EMS - Was ist das?

Stell dir vor, du machst eine Kniebeuge und trainierst damit gleichzeitig deine Bauch-und Rückenmuskulatur. Das klingt effektiv und zeitsparend? Genau das ist EMS, auch Elektro-Muskel-Stimulation. Du trägst eine spezielle Kleidung, über welche niederfrequenter Reizstrom in gleichmäßigen Intervallen an alle großen Muskelgruppen abgegeben wird. Dies sorgt für eine Kontraktion deiner Muskeln – kombinierst du dies mit von mir angeleiteten Übungen garantiere ich dir eine Form des Trainings die du schnell lieben wirst. Denn das Beste ist: durch die hohe Anstrengung für den gesamten Körper trainierst du nur 20 Minuten bei gleicher Effektivität zu gewöhnlichen 1-2 Stunden Trainings und das nur 1-2mal die Woche. Genug der Theorie – probier ́s aus und du verstehst, warum EMS sich zum Trend entwickelt!

Personal Training mit Kleingeräten

Es gibt gewisse Kontraindikationen, die ein Training mit EMS nicht erlauben. Für all diejenigen die nicht mit EMS trainieren können oder wollen, biete ich ein Personal Training mit Kleingeräten an.

Dieses richtet sich nach deinen Zielvorstellungen und Grundvoraussetzungen. Gern nehme ich Kurzhanteln, Terrabänder oder einen Pilatesball dazu, um eine möglichst große Variation ins Training zu bringen und eine stetige Progression durch Abwechslung zu fördern.

Ob Muskelaufbau, Gleichgewichtstraining,die Steigerung deiner allgemeinen Fitness oder sportartenspezifisches Aufbautraining, wir finden für dich das passende Konzept.

Ich motiviere dich und achte immer auf eine korrekte Übungsausführung. Mit Spaß und Ehrgeiz können wir gemeinsam dein individuelles Ziel erreichen.

Kleingruppen Personal Training und Pilates

Für viele ist der soziale Kontakt und vor allem Spaß beim Sport ein wesentlicher Faktor: dafür biete ich das Kleingruppen Personal Training an. Ob gemeinsam mit Freunden und Familie als gemeinsames Erlebnis oder mit anderen Gleichgesinnten als festes, wöchentliches Ritual: das Wichtigste ist, dass du dich bewegst und der Alltag für einen Moment Pause hat. Denn Sport mindert dein Stresslevel und kann Schmerzen lindern. Spaß, Power und gute Musik sind Mittelpunkt des Trainings. Dabei steht jedoch immer auch die Sicherheit beim Training in meinem Fokus.

Du kannst schlecht abschalten, bräuchtest aber dringend etwas Zeit nur für dich? Dann empfehle ich dir Pilates:

Pilates als spezielle Form des Kleingruppentrainings fokussiert sich inhaltlich vor allem auf die Stärkung der Körpermitte (Bauch-und Rückentraining), sowie Beweglichkeit und das Finden der inneren Ruhe. Das Training ist sanft, ruhig und lässt dich mental entspannen. Zudem wirkt Pilates haltungsverbessernd und stimmungsaufhellend.

Probiers aus und schaffe dir deine persönliche Auszeit!